یکشنبه, ۴ مهر , ۱۴۰۰ 19 صفر 1443 Sunday, 26 September , 2021 ساعت تعداد کل نوشته ها : 1645 تعداد نوشته های امروز : 0 تعداد دیدگاهها : 1566×
  • اوقات شرعی

  • جدیدترین اخبار

    همکاری مشترک دانشگاه تهران، سازمان جغرافیایی نیروهای مسلح و سازمان حفظ نباتات کشور برای کنترل بیماری زوال مرکبات داراب اهدای ۳۴ جهیزیه به نوعروسان توسط مرکز نیکوکاری کوثر و کانون مداحان داراب سی و هشتمین شماره ویژه نامه عصر مردم داراب منتشر شد در هفته نهم لیگ برتر فوتسال استان فارس؛ نبرد مادوان داراب اشک آباده ای ها را در آورد مشارکت در مسیر مطالبه روحانی در جلسه ستاد ملی مبارزه با کرونا مطرح کرد: بیمار کرونایی از قرنطینه خارج شود ۲۰۰ هزار تومان جریمه می‌شود/ جریمه ماسک نزدن ۵۰ هزار تومان است ساختمان بانك كشاورزي شعبه مركزي داراب جا به جا شد فرمانده نیروی انتظامی مطرح کرد: فضای مجازی به شدت امنیت خانواده ها را تحت تأثیر قرار داده است/ مشروبات الکی عامل اصلی اکثر نزاع های خیابانی است آمار مبتلایان به کرونا در داراب: ۲۷۹۹ نفر/ بهبودیافتگان: ۲۶۳۹ نفر/فوت شدگان: ۱۰۴ نفر رئیس مجمع نمایندگان فارس در پاسخ به شعار استعفا، استعفا: با استاندار جدید فارس مشکلی نداریم

    باید و نباید‌های قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند:

    شناسه : 13537 ۰۹ مرداد ۱۴۰۰ - ۳:۵۲ 32 بازدید ارسال توسط :

    باید و نباید‌های قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند: به گزارش پایگاه خبري عصر داراب نیوز، باید و نبایدهای قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند از بیان دکتر وحید عوض زاده متخصص بیماریهای عفونی، رئیس بیمارستان امام حسن مجتبی(ع) و فوکال پوینت علمی مدیریت بحران کووید در […]

    باید و نباید‌های قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند:
    پ
    پ

    باید و نباید‌های قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند:

    به گزارش پایگاه خبري عصر داراب نیوز، باید و نبایدهای قبل و بعد از تزریق واکسن که باید رعایت شوند از بیان دکتر وحید عوض زاده متخصص بیماریهای عفونی، رئیس بیمارستان امام حسن مجتبی(ع) و فوکال پوینت علمی مدیریت بحران کووید در قطب درمانی داراب و زرین دشت بدین شرح است:

    آیا نیاز به استراحت بیشتری داریم؟
    توصیه می‌شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و به طور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید.

    خواب مناسب و آرام یکی از راز‌های سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می‌کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می‌کند.

    از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می‌شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند.

    چه مواد غذایی بیشتر بخوریم؟
    مواد غذایی ضد التهاب: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و به ما کمک می‌کند تا بهتر با عفونت‌ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذا‌های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب، آجیل و مغز دانه‌ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کنند. زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می‌کنند. خوردن غذا‌های ضد التهاب پس از تزریق واکسن می‌تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه‌ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می‌توانید به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می‌شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا ۳ را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرا بکر نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می‌شوند.

    مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل‌ها سبب عملکرد بهتر واکسن می‌شود. منابع غذایی ریز مغذی‌ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات.

    آب و مایعات فراوان: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می‌شود، بلکه، سبب می‌شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری‌های ریوی مبتلا هستند، در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می‌شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود.

    از چه مواد غذایی پرهیز کنیم؟
    بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، از مصرف غذا‌های فرآوری شده نه فقط هنگام تزریق واکسن، بلکه در تمام طول سال پرهیز کنید. همچنین از روغن‌های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذا‌های سرخ شده و غذا‌های کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می‌کنند، اجتناب کنید.

     

    ثبت دیدگاه

    دیدگاهها بسته است.